Spirulīna- nepārspējams unikālo aminoskābju, vitamīnu un mikroelementu avots.

    Spirulīna pieder pie oscilator (Oscillatoria sp.)cianbakteriju dzimtas (zili-zaļās aļģes). 

    Spirulīnas sastāvs satur 70% olbaltumvielu, kas ir 1.5 reizes vairāk kā sojas pupiņās. Daudzās valstīs zilaģes kultivē lopbarībai. Spirulīnas pulveris tiek izmantots arī uztura bagātinātāju ražošanā. Uztura bagātinātājiem parasti izmanto divas spirulīnu sugas – Arthrospira platensis un Arthrospira maxima. 

    Mūsdienās spirulīnas dabā ir sastopamas tikai dažos ezeros Meksikā un Āfrikā, tādēļ tās tiek rūpnieciski audzēta vietās, kurās ir piemērots klimats – Japānā, Ķīnā, ASV (Kalifornijā, Havaju salās). Tas kļūst arvien populārāks arī kā veselīga uztura sastāvdaļa, pagatavojot dažādus ēdienus, vitamīnu kokteiļus.

Spirulīnas sastāvā ietilpst:

• vitamīni: B1, B2, B3, B6, B12, niacīns, biotīns, folskābe, vitamīns C, E vitamīns, β-karotīns;

• minerālelementi: Ca, Fe, Mg, Zn, K, Na, Mo, Mn, Cu, Se;

• pigmenti: karotinoīdi, hlorofils, fikocianīns;

• ω-3 un ω-6 taukskābes;

• proteīni;

• polisaharīdi.

      Spirulīnas fotosintēzes pigmenti ir hlorofili, fikocianīni un fikoeritrīni. Uz hlorofila lielo daudzumu norāda arī spirulīnas krāsa.

Hemoglobīna un hlorofila struktūras formula ir ļoti līdzīga, tikai hlorofila centrā ir magnija, bet hemoglobīna-dzelzs. Tas nozīmē: jālieto zaļumi, un vienmēr būs labs asins sastāvs. Hlorofils ir vitāli svarīgs savienojums: atjauno asins sastāvu, reģenerē audus, ir labs dezodorants.

     Ir pierādīts, ka hlorofils palīdz novērst un dziedināt daudzas vēža formas58 un arteriosklerozi. Neskaitāmi zinātniskie pētījumi parāda, ka nav gandrīz nevienas slimības, pret kuru nevarētu cīnīties ar hlorofila palīdzību. Hlorofila, šīs apbrīnojamās vielas dziedinošajām īpašības:

• uzlabo asins sastāvu,

• palīdz novērst vēža rašanos,

• nodrošina orgānus ar dzelzi,

• padara organismu sārmaināku,

• neitralizē toksīnus,

• palīdz anēmijas gadījumā,

• tīra un atsvaidzina zarnu trakta audus,

• palīdz attīrīt aknas,

• veicina atveseļošanos pēc hepatīta,

• regulē menstruāciju,

• palīdz hemofilijas gadījumā,

• uzlabo piena sekrēciju,

• palīdz rētām ātrāk sadzīt,

• samazina nepatīkamu ķermeņa aromātu,

• ievainojumos neļauj vairoties baktērijām,

• tīra zobus un strutainas smaganas,

• novērš nepatīkamu elpu,

• mazina kakla iekaisumu.

     Hlorofila dziedinošais spēks lieliski noder kakla skalošanai pēc operācijas, palīdz iekaisušu mandeļu gadījumā, mazina čūlu izraisītās sāpes, mazina hemoroīdu sāpes, palīdz saaukstēšanās gadījumā, uzlabo kāju asinsriti, mazina varikozās vēnas, mazina iekaisumu sāpes, uzlabo redzi.

    Spirulīna satopama gan sālsūdeņos  gan saldūdens tilpnēs , bet tās augšanai un attīstībai nepieciešamas daudz saules gaismas un siltuma. Spirulīna spēj izdzīvot pat pie 60 grādu ūdens temperatūras, bet dažas tuksneša sugas spēj saglabāt dzīvot spēju pat uz pilnīgi izžuvušu ezeru akmeņiem 70 grādu karstumā. Tas norāda uz to, ka pat pie tik augstas temperatūras sprulīna saglabā savu olbaltumvielu, aminoskābju, vitamīnu, fermentu vērtīgās īpašības.

 Foot Detox Pads.

    Ikdienā lietojamie pārtikas produkti un apkārtējā piesārņotā vide diemžēl sekmē nevēlamu sārņu uzkrāšanos cilvēka organismā, un tādēļ tam ir nepieciešams attīrīties. Mūsu pēdas darbojas kā nozīmīgi ķermeņa attīrīšanās kanāli. Šo īpašību izmanto arī refleksoloģijā (īpaša pēdu masāža), kas bijusi pazīstama jau senajā Ēģiptē un Āzijā. Plāksteri ir veidoti no homeopātiskām vielām, pamatojoties uz austrumu medicīnas metodēm. Tie palīdzēs Jums miega laikā attīrīt savu organismu no piesārņojuma! 
 
     Plāksteri uz pēdām jāuzlīmē vakarā pirms gulētiešanas. To iedarbība norisinās miega laikā, kad cilvēka ķermenis ir atbrīvojies un pašatjaunojas. Pamostoties no rīta, būsiet patīkami pārsteigti par atgūtajiem spēkiem. Ne mazāks pārsteigums būs arī pats plāksteris, kurā sakrājušās "izvilktās" šlakvielas. Jo tumšāks ir plāksteris, jo lielāks ir Jūsu organisma piesārņojums. Tie ir jālieto tik ilgi, kamēr tie vairs nemaina krāsu - tas norādīs, ka sārņu daudzums organismā ir būtiski samazinājies. Turpmāk tos varat lietot pēc pašsajūtas un vajadzības.

Kā darbojas Detox plāksteris . 

    Toksīini nonāk mūsu organismā no dažādiem avotiem. To avoti ir ķīmiskie pesticīdi un mēslojums (zaļumi, dārzeņi un augļi), piesārņotais gaiss un ūdens, kā arī stress. Šodien komerciāliem mērķiem  ražo aptuveni miljons dažādu ķimikāliju. Tipiskas toksīnu klātbūtnes pazīmes organismā ir kopējš vājums, dažādas sāpes, nelabums un biežas saslimšanas. Stipras veselības atbalstam ļoti svarīgi regulāri attīrīt organismu no toksīniem.            Organisma detoksikācija var tikt veikta dažādos veidos. Jūs varat attīrīties ar tējām, gavēt vai pielietot īpašas diētas kopā ar speciāliem uztura bagātinātājiem un ārstniecības preparātiem. 

   Tas viss dod ļoti labus rezultātus, ja tiek veikts ārsta uzrauzībā. Tradicionālajā austrumu (ķīniešu) medicīnā tiek uzskatīts, ka uz pēdas ir punkti, kas atbild par visas cilvēka organisma orgāniem, tādējādi liekot plāksteri uz pēdas, mēs itkā izvelkam toksīnus no šiem orgāniem. Grūtāk par visu ir izvest toksīnus, kas ir piestiprinājušies organisma audiem : smagie metāli (arsēns, dzīvsudrabs, svins, platīns un tā tālāk). Helātu terapija dod iespēju samazināt dzīvsudraba, arsēna un svina toksiskuma līmeni. Bet, noteikti, pats vienkāršākais un efektīvākais detoksikācijas veids ir toksīnu izvade ar Detox plāksteru palīdzību. 
 
    Tā kā Detox plāksteris ir paredzēts lokālam pielietojumam, var neuztraukties par to, ka tas negatīvi iedarbosies uz kādu citu ķermeņa daļu. Izmantojot plāksteri nekas nenonāk organismā, bet kaitīgas vielas tiek izvestas no tā. Pieņemsim, ka Jūs pirmoreiz mēģināsiet Detox plāksteri. Ja Jūs piestiprināsiet to uz nakti, tad no rīta redzēsiet, ka baltā virsma ir kļuvusi tumša, brūna vai pat melna. Detox plāksteris nodrošina vienkāršu, bez iekšējas iejaukšanas, dabisko attīrīšanos.
 
    Maksimālam efektam plāksteri vajag stiprināt pie pēdas. Atkarībā no katra organisma individuālas uzņēmības detoksikācijas periods var ilgt no 2-3 dienām līdz 2-3 nedēļām un pat ilgāk, ja runa iet par nopietnu saslimšanu vai spēcīgu intoksikāciju. Tomēr rezultāti neliks sev ilgi gaidīt, un Jūs redzēsiet to pēc izmainījušās plākstera krāsas pēc tā izmantošanas - kad detoksikācija sāk sasniegt finišu, plākstera krāsa no rīta top atvien gaišāka, līdz paliek gandrīz balta.    Kad Detox plāksteris sasilst no ķermeņa temperatūras, ādas poras paplašinās, ļaujot organismā sakrātiem "atkritumiem" iziet pa tām pateicoties asins un limfātiskās sistēmas osmotiskā spiediena iedarbībai. 

    Daudzi bija pārsteigti par Detox plākstera brīnišķīgām iespējām atveseļošanas sfērā. Tas palīdz atvieglot lokālas sāpes un samazināt emocionālo diskomfortu un trauksmes izjūtas. Līdzīgi tam, kā sautējoša komprese "izvelk" indi pēc klaburčūskas kodiena, Detox plāksteris nomierina, atvieglina un izved no organisma toksīnus. Apvienojot tradicionālo medicīnu un mūsdienu zinātni, plākstera izstrādātāji centīgi izvēlējās vairāk kā desmit dabisko ārstniecisko ingredientu uz augu valsts un minerāļu bāzes.    Rezultātā tie ieguva drošu un efektīvu līdzekli, kurš darbojas naktī, kamēr Jūs guļat. Tāpat, kā gadījumos ar jebkādu produktu veselībai, svarīgu lomu spēlē ingredientu kvalitāte. 

Sastāvs: 

•    Koksnes etiķis un Bambusa pulveris-Iegūts no dzeltenā bambusa, dižskabārdža, ķirša un ozola koksnes sulas, tam piemīt rētu dzidinošais efekts, regulē iekšējo orgānu darbību. Šos etiķus izmanto Japānā kulinārijā un profilaktiski sakarā ar to dziednieciskām īpašībām. Etiķi, kuri ir ražoti ar tīra tvaika destilācijas procesa palīdzību, tāpat tiek izmantoti kosmētikā un ziepēs, jo etiķis faktiski mitrina un mīkstina ādu. Turmalīns- Izdala infrasarkanos starus un negatīvos jonus, stimulē asinsriti, stimulē toksīnu izvadīšanu. Enerģijas magnētiskie viļņi, ko rada šis minerāls parādīja, kas palielinās metabolisms molekulārā līmenī ķermenī. 
•    Hitozāns- Apveltīts ar unikālām absorbcijas spējām, iesūc un izved no organisma toksīnus. Šī viela ir iegūta no moluska un tiek izmantota daudzos atveseļojošos preparātos, lai palīdzētu izvadīt toksīnus, taukus, smagos metālus. Tā ir ārkārtēji universāla šķiedra, kas tiek izmantota brūču sadzīšanai. Pētījumos tika pierādīta hitozāna augstās spējas uzsūkt taukvielas. Hitozāns tiek pārdots diētisku produktu veikalos kā preparāts svara korekcijai, dēļ tā spējas sasaistīt taukus, kuri tiek izvesti no organisma.        Perlīts- vulkāniskas izcelsmes materiāls.  Smalki dispersētais perlīts ir neaizstājams materiāls negatīvu jonu uzsūkšanai. Tam piemīt baktericīdas un atniseptiskas īpašības. Perlīts sekmē šlaku izvešanu no organisma. 
•    Tīrs silīcijs- Pastiprina ārstniecības vielu cirkulāciju. 
•    Ciete- labi uzūc no organisma izdalīto ūdeni kopā ar nvēlamajiem toksīniem. 
•    Mespils lapas- efektīvs aknu detoksikikācijas līdzeklis.
•    C vitamīns

Plākstera priekšrocības:  

 

Šie plāksteri nav zāles. Organismā nekas nenokļūst, bet kaitīgās  vielas tiek izvadītas uz āru.  

 Vienkārši lietojams un neizsauc pieradumu (atkarību).  

 Palaiž pašdziedināšanas un atjaunošanās mehānismu.  

 Nav vecuma ierobežojumu. 

 

Lietošanas ieteikumi:

• Profilaktiskos nolūkos - katram sava organisma atjaunošanai un atjaunināšanai;  
• Cilvēkiem, kuri cieš no hroniska noguruma sindroma, bieži slimo ar saaukstēšanās slimībām un vīrusu infekcijām (herpes), atrodas stresa stāvoklī vai ilgstoši lieto medikamentus; 
• Cilvēki kuri cieš no hroniskām slimībām: - ādas slimībām (neirodermīts, pusaudžu pinnes, psoriāze) - locītavu un mugurkaulu slimībām; - rīkles, kakla, bronhu slimībām; - zobu, smaganu, kuņģa, aknu, žultspūšļa, zarnu slimībām; - nieru un urīnpūšļa slimībām, ginekoloģiskām slimībām un prostatīta; - endokrinoloģiskām slimībām (cukura diabēts); - vielmaiņas traucējumiem, tostarp liekā svara, celulīta, podagras, papēžu pieši; - galvassāpēm, hipertoniskām slimībām, mikrocirkulācijas traucējumiem (aukstas ekstremitātes, roku un kāju tirpšana); - vēnu iekaisuma un limfas atteces traucējumiem; - onkoloģiskām slimībām, intoksikācijas pēc staru un ķīmijterapijas. 

Fenugreek

Grieķu sierāboliņš (Trigonella foenicium- graecum).

       Foenicium- graecum ( fenugreek, Пажитник сеннoй) tulkojumā nozīmē „grieķu siens”.

Grieķu sierāboliņš ir līdz 50 cm augsts, viengadīgs augs, kura izcelšanās nav precīzi noskaidrota. Bet tas ir ļoti sens augs, 4000 gadus vecas pārogļotas sēklas atrastas Tell Halal Irākā, uz bronzas laikmetu attiecināmas sēklās, kuras atrastas sensenajā  Lahišas pilsētā. Par sēklu nozīmīgumu senatnē liecina to atrašana Tutanhamona kapenēs. 

      Savvaļa tas ir sastopams visā Dienvideiropā. Neievērojamie ziedi parādās no aprīļa līdz jūnijam. No tiem veidojas 10 cm garas pākstis ar sēklām.

     Dienvideiropā šis sierāboliņš tiešām ir nozīmīgs lopbarības augs. Eiropas dienvidu un austrumu daļā tā sēklas žāvē,samaļ un izmanto kulinārijā. Iegūtajam produktam ir spēcīga garša, tāpēc tas jālieto piesardzīgi. Diedzētām sēklām un termiski apstrādātām lapām ir maigāka garša, tāpēc tās var lietot lielākā daudzumā. Sierāboliņš plaši tiek pielietots indiešu, etiopiešu, eritreiešu virtuvēs garšaugu maisījumos un kā piedeva ēdienu gatavošanā. Kopš seniem laikiem Jemenas ebreji to pielieto Hilba mērces gatavošanā.

    Grieķu sierāboliņš ir sens ārstniecības augs, ko lietoja no Mazāzijas līdz Ķīnai, uz dienvidiem līdz Ziemeļāfrikai, kā arī gandrīz visā Eiropā, izņemot tās ziemeļu daļu. Mūsdienās ir atklāts, ka augs mazina cukura līmeni asinīs un daži pat uzskata, ka to var izmantot vēža ārstēšanai. Austrumos un Ziemeļāfrikā grieķu sierāboliņš ir īpaši iecienīts kā līdzeklis impotences un menstruāciju traucējumu novēršanai. Šis augs veicina piena sekrēciju mātēm, kas zīda mazuļus, tomēr to drīkst lietot tikai pēc dzemdībām. Samaltu sierāboliņa sēklu kompresi var likt uz augoņiem, lai tos likvidētu.

Sierāboliņa sēklas ir bagātīgs galaktomanāna (polisaharīds no pārtikas šķiedru klases) avots. Tāpat tas satur lielu daudzumu saponīnu, tādu kā asdiosgenīns, jamogenīns (Yamogenin), gitogenīns, tigogenīns, and neotigogens. Citas bioaktīvās vielas kuras satur sierāboliņa sēklas ir ēteriskās eļlas un alkolaīdi, tādi kā holīns un trigonellīns.

Sierāboliņa lietošana pazemina cukura un līmeni abu tipu diabēta slimniekiem, kā arī veicina holesterola daudzumu samazināšanos asinīs. Sēklu bioaktīvās vielas palīdz pasargāt smadzenes un aknas pārmērīgas alkohola lietošanas gadījumos, kā arī stimulē testosterona izstrādi , kas labvēlīgi ietekmē vīrieša libido un potenci.

Sēklas vai to ekstraktus iesaka lietot arī sportistiem un body-building entuziastiem izturības un darba spēju veicināšanai.

Revitalizācija – žeņšeņa nozīmīgums tajā

        Žeņšeņ sakne ir pasaulē vecākais zināmais augs, kas arī šodien ir visplašāk pētīts un aprakstīts. Tā saknes galvenā aktīva sastāvdaļa ir saponīni – ginsenozīdi, salīdzinoši ar saponīniem, kas atrodas citos augos, ginsenozīdu struktūra un efekti ir atšķirīgi. Tas tiek audzēts daudzās valstīs Korejā, Ķīnā, Japānā, ASV u.c. Atkarībā no tā, kur tas aug, ļoti mainīga ir ginsenozīda koncetrācija un to attiecība. Visaugstākais ginsenozīda saturs ar vislabāko ārstniecisko iedarbību ir žeņšeņa saknēs, kuras augušas Dienvid- un Ziemeļkorejā, kurām uz šo brīdi ir identificēti 30 saponīni, kas ievēroja parsniedz saponīnu daudzumu Amerikas žeņšeņā un Ķīnas žeņšeņā. Bez ginsenozīdiem sakne satur ēterisko eļļu, panaskābi, fitosterīnus, pektīnvielas, cieti, sveķveida vielas, miecvielas, mikroelementus-mangānu, varu, cinku, titānu, alumīniju, silīciju, E vitamīnu un B grupas vitamīnus. Saknes sastāvā ir arī polisaharīdi, organiskās skābes, flavonoīdi un neaizstājamās augu valsts taukskābes.

         Vissvarīgākā Korejas žeņšeņa īpašība ir tāda, ka tā normalizējošā darbība nav atkarīga no patoloģisko faktoru virziena! Piemēram, tas samazina paaugstinātu asinsspiedienu, bet paceļ pazeminātu un dara to pašu pie visām citām kaitēm. Žeņšeņu lieto praktiski jebkuras kaites profilaksei un kā palīglīdzekli ārstēšanai, tāpēc arī tā zinātniskais nosaukums „PANAX” nav nejaušs, jo cēlies no grieķu vārda "panaxos", kas nozīmē "visu dziedinošs".
Panax ginseng Ķīnā tiek lietots jau vairākus gadu tūkstošus kā universāls veselības toniks. Ķīniešu homeopāti uzskata, ka žeņšeņš kalpo kā:

1. būtisks ķermeņa energijas avots
2. uzlabo gremošanu, jo pastiprina gremošanas sulu izdali
3. palielina muskuļu tonusu
4. nomierinošs, kardiotonisks līdzeklis.

  Žeņšeņš ir izpelnījies labu reputāciju arī kā dzimumtieksmi uzlabojošs līdzeklis.

     Doktors I.I. Brekamans – krievu zinātnieks – apgalvo, ka žeņšeņa farmakologiskā aktivitāte ir ļoti izteikta. Pretstatā sintētiskajiem zāļu līdzekļiem, tas iedarbojas uz ķermeņa kontroles mehānismiem un rada adaptogēnu darbību, kas pastiprina organisma aizsargfunkciju efektivitāti. Tas veicina organisma nespecifisko aizsargrezervju aktivāciju – dodot organismam spēkus cīnīties ar dažādām infekcijām un mikrobiem. Žeņšeņs ir visspēcīgākais no zināmajiem adaptogēniem.

                                                       

     Žeņšeņa preparāti galvenokārt tiek lietoti kā tonizējoši līdzekļi pie garīgo un fizisko spēku izsīkuma, tie spēj uzlabot asinsriti, tādējādi visi audi un orgāni labāk tiek apgādāti ar skābekli un nepieciešamajām barības vielām. Īpaši noderīgi šī ārstniecības auga līdzekļi ir pēc slimībām, jo veicina atveseļošanos un spēku atgūšanu, slimības laikā novājinātais ķermenis kļūst sparīgāks un darbotiesspējīgāks. Žeņšeņa aktīvās vielas labvēlīgi ietekmē asinsvadu iekšējo sieniņu, tiek aizkavēta izmaiņu rašanās asinsvados, līdz ar to mazinās dažādu sirds-asinsvadu slimību risks.

Vēl žeņšeņa (Panax ginseng) preparātiem piemīt adaptogēnas un neiroplastiskas īpašības: tā ietekmē notiek neiromediatoru aktivācija, sinaptisko receptoru blīvuma palielināšanās, kompensatoro mehānismu paātrināšanās. Žeņšeņam piemīt antioksidatīvas īpašības un pretvēža aktivitāte. Tas atjauno ortostatisko un lokomotoro līdzsvaru, ceļ nervu šūnu enerģētiku. Pasaulē veiktie atmiņas izvērtēšanas testi uzrāda atmiņas uzlabošanos cilvēkiem pēc 45 gadiem jau pēc viena mēneša žeņšeņa preparātu lietošanas.


Autors:
RSU Farmācijas fakultātes studente
Klinta Šakina

Reiši (Linži) tējas pagatavošana

Reiši (Red Reishi / Ganoderma Lucidum/ Ling Zhi). 

     Reiši sēnes tējas pagatavošanai tiek izmantotas kopš seniem laikiem. Arī mūsdienās tējas vārīšana ir viens no labākajiem veidiem, kā iegūt tos labumus, ko satur šī brīnišķā sēne.

     Lai gan svaigas Reiši ir diezgan mīkstas, kaltējot tā sacietē, pateicoties hitīnam, ogļhidrātam, kas palīdz veidot sēnes šūnu apvalkus. Kā tas ietekmē tējas pagatavošanu? Kaltētas Reiši sēnes daļiņas satur veselīgās aktīvo vielu molekulas, kuras ietvertas blīvā, cietā un nesagremojamā hitīna apvalkā. Lai iegūtu vēlamās aktīvās molekulas un tēja būtu patiešām veselīga, nepieciešams diezgan ilgs sēnes vai pulvera vārīšanas laiks. Tas būs daudz ilgāks process, kā parastās tējas pagatavošana uzlejot verdošu ūdeni tējas lapām.

Galvenais ieguvums no Reiši (Linži) tējas būs ūdenī šķīstošie polisaharīdi- beta glikāni. Tiek uzskatīts, ka beta glikānu molekulu klātbūtne cilvēka organismā stimulē imūnsistēmu, kavē audzēja šūnu vairošanos, pazemina asinsspiedienu, stabilizē cukura līmeni asinīs.

Tējas pagatavošana ir diezgan vienkārša. Tai nepieciešams 3-5 grami kaltētu sēņu vai pulvera un 4-5 tases ūdens. Ja būs nopirktas veselas kaltētas sēnes, nāksies rēķināties ar pamatīgām pūlēm tās sasmalcinot, tādēļ ieteicams būtu pirkt jau granulētas vai pulverī samaltas sēnes. Nerūsējoša tērauda vai keramiskā traukā uzvārīt ūdeni, iebērt sēnes vai pulveri, samazināt temperatūru, vārīt divas stundas uz ļoti lēnas uguns.

Pēc atdzesēšanas tēja gatava lietošanai.

Bet, tā garšo nejauki! Ja nu galīgi nepatīk tā Reiši garša, tad atliek pievienot ko saldāku, medu piemēram, tad vēl citronu, vai ingveru. Cukuru gan nevajadzētu pievienot- nav vērts bojāt veselīgo Reiši Tēju!

    Iesākumam, tomēr, vajadzētu iedzert pavisam nedaudz, lai pārliecinātos, nav kādas alerģiskas vai kuņģa slimīgas reakcijas uz šo veselības dzērienu. Ja lietojat asinis šķidrinošus medikamentus, esiet uzmanīgi ar Reiši, tās var pastiprināt asiņošanu. Šo sēņu zināmā pretiekaisuma iedarbība vairāk piemīt alkohola tinktūrām, tējām tā nav tik izteikta. Vairāk informācijas par Reiši, kā ārstniecisku sēni, var uzzināt: www.daktersene.lv

P.S.

        Tāda veida tēju pagatavošanai izmantoju „slow cooker” – ierīce, kura keramiskā traukā uztur temperatūru no 60-95 grādiem. Ļoti vienkāršs katls ar trīs režīmiem: silts; ļoti silts un karsts (ar uzliktu vāku šķidrums var sākt lēni, lēni vārīties).

Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia Jack)

  Tongkat Ali (Eurycoma Longifolia Jack), jeb Garlapu eurikomas sakne, pazīstama arī kā Pasak Bumi, Long jack, Ali’s Walking stick. Šis augs ir īpaši slavens Āzijā, tā spēju paaugstināt cilvēka testosterone līmeni līdz pat 440%!

  
 Mental fatigue.

  Lai arī testosterona līmeņa ietekme uz cilvēka organismu ir ļoti plaša, tomēr internetā atrodamā informācija, sevišķi latviešu un krievu valodās, pamatā izceļ Eurikomas saknes ietekmi uz organisma seksuālo veselību un tās uzlabošanu. Bet hormonālais līdzsvars organismā ietekmē ne tikai libido un pēcnācēju radīšanas spēju, tas paceļ enerģijas līmeni, izturību un mazina garīgo sagurumu, kas ir visai izplatīta kaite mūsdienu stresiem pilnajā sabiedrībā. 

  Tāpat ir sastopami zinātnieku  paziņojumi par pētījumiem, kuros konstatēta , palēnināta vēža šūnu vairošanās dzīvnieku organismos, kuriem ievadīti Eurikomu saturoši preparāti. Āzijā Tongkat Ali izsenis lietots malārijas parazītu neitralizēšanai, drudža ārstēšanā, tas ir divreiz efektīvāks par aspirīnu. Bez tam, sakne satur enzīmus, kuriem piemīt piemīt stipra antioksidanta īpašības.

Nedaudz par testosteronu.

   Vispārējā cilvēka aktivitātes spēju samazināšanās tiek skaidrota vienkārši-vecums. Bet, kas vistiešāk šo novecošanos ietekmē? Ir uzskats, ka šis process vistiešākajā veidā sasaistāms ar testosterona līmeni organismā. Pubertātes vecumā tas ir visaugstākais un ir ļoti augsts līdz 25 gadu vecumam, un tad, pakāpeniski samazinās līdz ar vecumu. Daži klīniskie pētījumi liecina, ka pēc 30 gadu vecuma, testosterona līmeņa samazināšanas temps sasniedz 2% gadā. Jāpiebilst, ka līmeņa samazināšanās temps atkarīgs no katra indivīda dzīves veida, uztura. Pierādīts , ka alkohols un smēķēšana ievērojami veicina šo dabisko testosterona līmeņa pazemināšanos, tātad arī novecošanu.

Ja pieņem, ka organisma spēja izstrādāt testosteronu 25 gadu vecumā ir 100%, tad turpmāk tā ir 70-75% 35 gados, 65-70% 40 gados, 60-65% 45 gados, 55-60% 50 gados, 50-55% 55 gados un 45-50% 60 gados. Ja ņemam vērā , ka tuvākajos 10 gados pensijas vecums sasniegs 65-67, vai pat 70 gadu robežu, ir vērts aizdomāties par  turpmākās dzīves paradumiem un attieksmi pret savu veselību, jo tas vistiešākajā veidā ietekmēs vecumdienu dzīves kvalitāti.

Testosterons - tas ir vīrišķais hormons, ko producē vīrieša dzimumorgāni sēklinieki. Šim hormonam ir milzīga nozīme vīrieša dzīvē. Viena no testosterona pamatfunkcijām ir skeleta muskuļu masas pieauguma stimulēšana: jo lielāka testosterona koncentrācija asinīs, jo lielāki un līdz ar to spēcīgāki muskuļi. Tāpēc ar zemu testosterona līmeni nav pamata runāt par augstiem sasniegumiem sportā. 

Pēc The St. Louis ADAM (Androgēnu trūkums novecojušiem vīriešiem) aptaujas, sekojoši simptomi norāda uz testosterona līmeņa pazemināšanos vīriešiem:

1.Dzimumtieksmes (libido) samazināšanās.

2. Enerģijas nepietiekamība.

3. Izturības samazināšanās, ātra noguruma iestāšanās.

4. Auguma samazināšanās.

5.Dzīvesprieka zudums.

6. Skumjš vai īdzīgs noskaņojums, atmiņas pasliktināšanās, trauksmes sajūta.

7.Erekcijas pasliktināšanās.

8.Sporta rezultātu pazemināšanās.

9.Miegainiba pēc vakariņām.

10. Darba spēju zudums.

Bez tam:

Testosterons veicina eritrocītu (sarkano asins šūniņu) veidošanos kaulu smadzenēs. Tā trūkums organismā var radīt mazasinību ar visām no tās izrietošām sekām.

Testosterons veicina tauku sadegšanu un neļauj veidoties jauniem, tāpēc dažiem kungiem vecumā (pazeminoties hormona līmenim asinīs) sāk veidoties vēderiņš: vīriešiem tauki uzkrājas galvenokārt vēderplēvē, kā arī veidojas tauku uzkrājumi virs gurniem, figūra kļūst “sievišķīga”.

National Geographic pēta Testosterone Faktoru (video):

Samazināts testosterona līmenis asinīs var būt cēlonis pastiprinātai matu izkrišanai vai palēninātai bārdas ataugšanai: ne velti ir teiciens, ka īsts vīrietis bārdu skuj divas reizes dienā. Bārda jau no seniem laikiem ir bijusi vīrišķības simbols. Sāk pastiprināti augt mati nāsīs un ausīs.

Testosteronam ir liela loma arī ilgdzīvošanā, jo tas samazina holesterīna, zema blīvuma lipoproteīdu līmeni asinīs un līdz ar to mazina stenokardijas risku. Pazeminoties hormona līmenim, rodas pārmaiņas ādā: tā kļūst sausa, krunkojas, vīrietis izskatās krietni vecāks par saviem gadiem. 

Samazināta testosterona koncentrācija asinīs var būt cēlonis arī atmiņas pavājinājumam, domāšanas asuma lejupslīdei, dažādām depresijām, neapmierinātībai ar dzīvi, iniciatīvas un agresivitātes trūkumam. Mazinoties agresivitātei tās labākajā izpausmē, vīrietis nespēj iekarot sievieti, viņam ir bail tuvoties un arī uzsākt dzimumaktu. Šāds vīrietis nespēj aizstāvēt savu sievu un ģimeni, viņam ir grūti būt par līderi un ieņemt vadošus amatus.

Visbeidzot, jāatzīmē šā hormona svarīgā loma dzimumdzīvē. Vīrietim ar samazinātu testosterona koncentrāciju asinīs strauji krītas vai pilnībā zūd dzimumtieksme (ko seksologijā sauc par libido), samazinās erekcija (dzimumlocekļa piebriedums ), mazinās locekļa jutīgums uz dzimumkairinājumu, vājinās arī orgasms jeb patīkamās sajūtas sēklas izšļākšanas laikā. Vīrieša dzimumloceklis un sēklinieki samazinās izmēros un apjomos. Bieži novēro šādu vīrieša izskata īpatnību: liels vēders, mazs falls un mazi, sīki, pat atrofiski sēklinieki. Un - jo lielāks vēders, jo mazāki dzimumorgāni. Šo parādību tautā sauc par “spoguļslimību“, ar ko bieži sirgst alus dzērāji. 

Varbūt daudzi vīrieši saskatīs sevī līdzīgas problēmas, taču panikai nav pamata - testosterona līmenis asinīs ir regulējams rādītājs, protams, fizioloģisko normu ietvaros, atbilstīgi vecumam un vispārējam veselības stāvoklim. 

Kādi ir ieguvumi pēc testosterona līmeņa normalizēšanās:

Uzlabojas olbaltumvielu biosintēze, paātrinot muskuļu veidošanos, pastiprināta sarkano asins šūnu veidošanās, paātrināta ādas reģenerācija, uzlabojas vielu maiņa un tauku sadedzināšanās, samazinās stress, uzlabojas smadzeņu darbība un atmiņa, uzlabojas seksuālā spēja.

Jāatzīmē arī riski , kas saistīti ar pazeminātu testosterona līmeni:

Osteporoze un gūžu kaula lūzumi, sirds slimības un miokards infarkts, asinsvadu slimības, prostātas vēzis , Senile dementia (vecuma plānprātība, t.sk. Alcheimera slimība).

                                                                                                                                                                                           

Kā Tongkat Ali ietekmē testosterona līmeni organismā.

Bioaktīvās vielas, kuras satur Eurikomas sakne stimulē dziedzeru, kuri atbildīgi par testosterona „ražošanu”, aktīvāku darbību, nosūtot signālus hipotalāma un hipofīzes dziedzeriem. Ar šo Tongkat Ali atšķiras no sintētiskā testosterona (anaboliskie steroīdi, kuru lietojot, organisms tiek apgādāts ar testosteronu, bet sēklinieki pārtrauc pildīt savu uzdevumu, jo, kad testosterona līmenis paaugstinās, dzimumhormoni (androgēni un estrogēni) ziņo par to hipotalāma un hipofīzes dziedzeriem. Organisms samazina vai vispār pārtrauc testosterona izstrādi-to sauc par negatīvo atgriezenisko saiti. Tongkat Alī pārtver un pārtrauc šos negatīvās atgriezeniskās saites signālus, dodot iespēju sēkliniekiem turpināt izstrādāt testosteronu.

Tongkat Ali Malaizijas tropu mežos (video):

Tā kā pēdējos gados Tongakat Ali kļust ar vien populārāks arī rietumu pasaulē, tā daudzums Malaizijas tropu mežos dramatiski samazinās. Lai gan Tongkat Ali ir ievērojams vietējo iedzīvotāju ienākumu avots, valdība spiesta pieņemt mērus tā saglabāšanai, ierobežojot tā izciršanu.

     Augošais pieprasījums rada arī piedāvājumu, bieži vien ļoti zemas kvalitātes, pat bīstamu cilvēka veselībai. Vieglas peļņas tīkotāji pārdod samaltas skaidas, pelnus ar nelielu īstās Tongkat Ali saknes piedevu.

Tad kas labāks- sakne vai ekstrakts?

    Aktīvo komponentu īpatsvars Tongkat Ali saknē ir ļoti zems, var teikt, daudzums ir niecīgs. ASV Massačusetas Tehnoloģiju Institūta ziņojumā par pētījumu- „Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) ķīmisko un bioloģiski aktīvo vielu kvantitatīvie mērījumi”, teikts, ” ka bioaktīvo vielu daudzums ir mazāks par 0,005%. Tādēļ tās nav viegli pieejamas tālākiem pētījumiem un komerciālām vajadzībām. Augam nepieciešams ilgāks augšanas periods, lai izstrādātos sekundārie metabolīti, kuru savienojumi var arī būt par pamatu to bioloģiskai aktivitātei”

   

 Tas nozīmē, ka lai iegūtu 50mg bioloģiski aktīvo vielu, nepieciešamas 1 kg saknes. Pie kam, tikai 10 un vairāk gadu vecu krūmu saknes ir, patiešām, noderīgas bioaktīvo vielu iegūšanai. Nežēlīgā Tongkat Ali izciršana noveda pie tā, ka Malaizijā tā ieguve ir stingri limitēta. Jāatzīmē, ka Indonēzijā vēl ir pietiekami daudz savvaļā augošā , 10-20 gadu veca, Tongkat Ali, kas dod iespēju Indonēzijai būt par galveno saknes piegādātāju pasaules tirgum.

     

 Parasti vienas dzēriena devas pagatavošanai nepieciešams vārīt 20-50 gramu saknes, vismaz 30 minūtes, lai ekstrahētu aktīvās vielas no saknes skaidām. Šis būtu viens no vis efektīvākajiem veidiem, kā izmantot Tongkat Ali. Pieauguša 10-20 gadus veca koka sakne sver no 3-7 kg, un, ja efektīvā deva ir 50 grami, tas nozīmē, ka no vienas saknes var iegūt aptuveni 60-140 devas. Ņemot vērā, ka savvaļas Tongkat Ali aug tropiskajos džungļos, tās sakne aug 1-2 metru dziļumā, vienas saknes iegūšana prasa vairākas stundas intensīva darba. Tālāk sakne tiek sasmalcināta, un ar speciālas tehnoloģijas palīdzību iegūst standartizētu ekstraktu, patiešām labu, zinātniski pamatotu, efektīvu, bet dārgu.

      Tai pat laikā ir milzīgs Tongkat Ali uztura bagātinātāju piedāvājums internetā, visplašākajā cenu diapazonā! Kas tad īsti tiek tirgots skaisti iepakotajās kapsulās? Visbiežāk tas ir smalki samalts saknes pulveris, kas pēc sava sastāva, galvenokārt, ir celuloze, ļoti viegla, tādēļ standarta kapsulā ietilpst aptuveni 300 mg pulvera. Parasti tiek piedāvātas pudelītes ar 30-60 kapsulām, cenu diapazonā no 20- 40 USD.       

      Vienkārša aritmētika palīdzēs tikt skaidrībā, ko var iegūt no šāda pirkuma- 30 kapsulas reiz 300 mg saknes pulvera ir 9 grami. Lai iegūtu efektīvo devu (ap 50 grami) jānopērk piecas ar pusi 30 kapsulu pudelītes, ka izmaksās ap 100 USD! Tādēļ, iegādājoties Tongkat Ali uztura bagātinātāju, rūpīgi jāizpēta, ko īsti pārdevējs piedāvā- pulveri, vai ekstraktu.

    Ar ekstraktiem arī viss nav tik vienkārši. Tā kā nav iedibināta, zinātniski pamatota, aktīvo vielu standartizācijas metode un aktīvo vielu standartizēti daudzumi, ekstraktus ir grūti savstarpēji salīdzināt. Ar tiem ir vēl vairāk neskaidrību, kā ar pulveri, kura aptuveno efektivitāti un devu var aprēķināt (gadījumā, ja tirgotājs godīgi pārdod kvalitatīvas saknes pulveri). Ja jau nav standartu, tad par ekstraktu var saukt arī 2:1 attīrītu pulveri, un tas nozīmē, ka lietojot dienā pat 10 (300 mg) kapsulas tāda „ekstrakta, vajadzīgo (efektīvo) devu tā arī nesaņemsiet un nekādu iedarbību nejutīsiet. Tādēļ daži ražotāji uzrāda ekstraktus 50:1, 100:1 un pat 200:1, bet šie skaitļi norāda cik svara vienību saknes tika izmantots, lai iegūtu 1 svara vienību ekstrakta. Taču tie nenes papildus informāciju par aktīvo vielu daudzumu 1 gramā ekstrakta, tādēļ arī divi 100:1 ekstrakti var jūtami atšķirties- gan bioaktīvo vielu daudzuma un iedarbības ziņā.

Šādi izskatās Tongkat Ali saknes pulveris kapsulā.

šis ir Indonēzijas  Eurikomas ekstrakts- krāsu atšķirība ir acīm redzama. 

Tongkat Ali nevajadzētu pirkt vadoties pēc pudelītes izskata un cenas. Kā jau minēju, tās var atšķirties daudzkārt, un samaksājot visdārgāko cenu, jūs neesat pasargāts no mazvērtīga pulvera iegādes. Vislabāk pirkt paļaujoties uz savu vai uzticamu cilvēku pieredzi.

    Ja ir šaubas, ko pērkat- pulveri vai ekstraktu, tad derētu iegaumēt, ka ekstrakts ir blīvāks un smagāks- pie viena izmēra, ekstrakta kapsula būs smagāka. Ekstrakts ir ļoti higroskopisks, paņemot to pirkstos, pie mazākā mitruma, tas pārklās pirkstus ar brūnganu lipīgu kārtiņu, kas nebūs novērojams ar parasto saknes pulveri.

   Tā kā uztura bagātinātāju tirdzniecība tīmeklī nav stingri reglamentēta, tad negodīgi tirgotāji izmanto pircēja vēlmi iegādāties ko vērtīgu par viszemāko cenu, un  krāpjoties un gūst milzīgu peļņu uz pircēju lētticības rēķina.

Pircēji skatās uz skaisto iepakojumu, produkta nosaukumu, zīmolu, bet nepievērš uzmanību miligramiem un neinteresējas par terapeitiskajām devām.

Bet šāda situācija attiecas arī uz citiem uztura bagātinātājiem un multivitamīnu kompleksiem. Piemēram, kādā kapsulā kopā ar citiem vitamīniem un minerāliem tiek uzrādīts 10 mg kalcija un 10 mg kālija- tas taču skan kā joks, izdzerot pusglāzi piena, jūs uzņemat daudz vairāk kalcija un kālija, par daudzkārt zemāku cenu.

Tātad, iegādājoties Tongkat Ali būtu ieteicams:

1.    Izvēlēties ekstraktu nevis vienkārši saknes pulveri.

2.    No ekstraktiem izvēlēties tos, kuriem norādīta gala produkta un izejmateriāla attiecība:1:50.1:100 vai 1:200. Ja ražotājs min tikai vārdu ekstrakts, var gadīties, ka nopērkat neefektīvu, bet dārgu 1:2 pulveri.

3.    Priekšroka būtu jādod ražotājam, kurš norāda, ka ekstrakts ir gandrīz pilnībā ūdenī šķīstošs- cietvielas pieļaujams līdz 1% un, kuri norāda aktīvo vielu daudzumu (piemēram, saponīnu)

4.    Nebūtu ieteicams izvēlēties kompleksos uztura bagātinātājus, kuros dārgais Tongkat Ali būtu sajaukts ar daudzkārt lētākām un ne tik efektīvām izejvielām kā arginīns, damiana, muira puama vai minerāliem kā cinks.

Piemēram, arginīns maksā 20 USD par kilogramu, kas pietiktu 4000 kapsulām, bet damiana, piemēram, parasti netiek ekstrahēta. Pērkot šādus kompleksus iegūstat mazāk Tongkat Ali, bet maksājat tikpat.

5.    Tā kā Malaizijā Eurikomas paliek aizvien mazāk, Indonēzijas Tongkat Ali varētu būt lētāks.

6.    Ir divi populārākie ekstrakcijas procesi-vienā kā šķīdinātājs tiek izmantots alkohols un siltuma tvaicēšanas metode, otrajā škīdinātājs ir ūdens, bet ekstrakta kristālus iegūst ar lēnās, 72 stundu, tvaicēšanas metodi, trešajā šķīdinātājs arī ir ūdens un kristāli tiek iegūti ar saldēšanas metodi. Trešā metode izstrādāta Malaizijā ar valsts atbalstu sadarbībā ar Masačūsetas tehnoloģiju institūtu un nodrošina ļoti augstu un noteiktu aktīvo vielu līmeni ekstraktā. Šie izstrādājumi ir arī atbilstoši dārgāki.

Epimēdija (Horny Goat Weed ).

 Epimedium grandiflorum  jeb Liellapu Epimēdija ir Bārbeļu dzimtas Epimedium ģints augs.

 Bārbeļu dzimta (Berberidaceae) ir divdīgļlapju augu dzimta, izplatīta galvenokārt ziemeļu puslodē. Krūmi un lakstaugi ar spirāliski sakārtotām lapām. Ziedi vientuļi vai ķekaros, divdzimumu, ar ciklisku zieda daļu sakārtojumu. Auglis — oga (retāk pogaļa vai riekstiņš). Augi satur dzimtai raksturīgu alkaloīdu — berberīnu. Bārbeļu dzimtas augiem sastopamas viendīgļlapju pazīmes — trimērs zieds, izklaidus izvietoti vadaudu kūlīši, reizēm viena dīgļlapa. Dekoratīvie augi, nektāraugi un ārstniecības augi. Augļus izmanto pārtikā. Lielākā ģints — Bārbeles (Berberis) ar apmēram 400-600 sugām izplatīta Āzijā un Amerikā.Eiropā vienīgā savvaļas suga ir Parastā bārbele (Berberis vulgaris), ar C vitamīnu bagātām, ēdamām ogām. Tā bieži sastopama arī Latvijā. Veikalos ir nopērkamas Bārbeļu ogas no Ķīnas ar skanīgu nosaukumu Godži.

Epimēdijas ārstnieciskās un veselību veicinošās īpašības zināmas visai sen- jau 200 g.p.e. tas minēts Shen Nong Ben Cao Jing klasiskajā grāmatā “Ārstniecisko augu Kanons”. Ķīnas dziednieki atklājuši, ka Epimēdijas lapu tēju un izvilkumu lietošana uzlabo nieru darbību, normalizē urināciju un šķidrumu maiņu, palīdz tikt galā ar reiboņiem, uzlabo reproduktīvo sistēmu, stimulē jutekliskumu, palīdz novērst priekšlaicīgo ejakulāciju, atjauno organisma, noņem nogurumu, palīdz mazināt stresu.

 

No Ķīnas tradicionālās medicīnas viedokļa Epimēdija tonizē Jaņ enerģiju nierēs, paplašina kapilārus un asinsvadus, sašķidrina asinis tā palīdzot normalizēt asinsspiedienu. Uzlabo asins cirkulāciju tajos asins plūsmas virzienos, kas apgādā nieres un aknas. Epimēdija veicina šķidruma saglabāšanos ādā, tā ierobežojot krunku veidošanos. Auga galvenās aktīvās sastāvdaļas ir prenylflavone glycosides, to starp viens no pirmajiem tika atklāts ikarīns (glycoside icariin), kurš , kā tiek uzskatīts, palīdz risināt vīriešu erekcijas problēmas, iedarbojas līdzīgi sildenafīlam,kas ir galvenā viagras sastāvdaļa. Droši vien jau augu izcelsmes aktīvajai vielai, tā iedarbība nav tūlītēja un tik stipra, kā ķīmiskajiem preparātiem, toties tam nav izteiktu blakņu, un tā iedarbība saglabājas ilgāku laiku. Atrodami pētījumi, kas apstiprina ikarīna labvēlīgu ietekmi uz kaulu veselību un osteoporozes profilaksi.

 Interneta avotos var atrast informāciju par pētījumiem, kuri pierāda ,ka Epimedium palielina epinefrīna, norepinefrīna un serotonīna un dopamīna līmeni organismā. Tieši dopamīna klātbūtne  nosaka Epimēdiju kā efektīvu toniku. Tai pat laikā paaugstināts dopamīna daudzums organismā izraisa reakciju, kas veicina  , vīriešu dzimuma hormona, testosterona, izstrādi. Daži avoti ziņo, ka  Epimēdija aktīvo vielu komplekss padara jūtīgākus arī nervu galus, kas izskaidro dzimumdziņas pieaugumu un izteiktākas seksuālās sajūtas.

   Droši vien, ka aktīvā marketinga un pārdošanas dēļ, Epimēdija tiek pozicionēta kā potenci un seksuālo iekāri vecinošs augs, nedaudz atstājot ēnā tā tonizējošo un vispārējo labvēlīgo ietekmi uz organisma spēju regulēt veselībai svarīgos procesu un pielāgoties vispārējā  stresa apstākļiem.

 
     Runājot par Epimēdijas ietekmi uz seksuālo aktivitāti, lieti būtu pieminēt Epimēdijas populāro nosaukumu Horny Goat Weed –„ uzbudināto (seksuāli) āžu zāle”, vai Rowdy Lamb Herb, jeb „kauslīgo jēru augs”. Šis gan nav zinātnisks atklājums, bet kazu un jēru ganāmpulku ganu novērojums, jau vairākus tūkstošus gadus atpakaļ.

Epimēdija pieejama gan kapsulu veidā, ar standartizētu bioaktīvo vielu saturu, gan kaltētu lapu , vai lapu pulvera veidā, kurus var lietot tējas un uzlējumu veidā. Tējai ieteicams lietot Epimēdiju kopā ar Godži ogām, kas pašas par sevi ir vienreizējs minerālvielu, polisaharīdu un vitamīnu avots. Tējas pagatavošanai nepieciešams no 5-15 g sausu lapu vai pulvera uz 0,25- 0,5 l vārīta ūdens. Lietot pa glāzei tējas līdz trijām reizēm dienā. Ja ir vēlme lietot Epimēdiju ilgstošākā laika periodā, nedrīkst aizmirst par pārtraukumiem- vai nu izlaižot pāris dienas nedēļā, vai vienu nedēļu mēneša laikā.